Среди работников культуры часто встречаются профессиональные заболевания, которые невозможно предотвратить.
Профессиональные заболевания -- это заболевание, которое развивалось под влиянием систематического и длительного вредного воздействия фактора, свойственного данной профессии, либо условий труда, характерных лишь для того или другого производства. Единой классификации профессиональных заболеваний нет.

Как и у любого вида тренинга, у танцев имеются некоторые противопоказания. Если у вас есть проблемы с коленными суставами, будьте осторожны на занятиях. Современные танцы танцуются «до упада», в прямом смысле слова. Танцы прилично нагружают сердечнососудистую и дыхательную системы, развивают координацию движений и выносливость, нагружают различные мышцы тела.

Растяжка в танцевальном уроке играет немаловажную роль: во-первых, она помогает расслабить зажатые мышцы, которые в таком состоянии мешают нам делать плавные пластичные движения; во-вторых, растяжка помогает избежать нелепых травм, когда очертя голову бросаешься в танец. Так что будьте к себе внимательны. Танцы -- это особая культура управления своим телом.

Любая интенсивная физическая деятельность сопряжена с угрозой травматизма.

Многие танцоры и учителя считают, что травма -- это своего рода замаскированная польза; улучшенное понимание потребностей тела, становящееся результатом травмы и посттравматической терапии, зачастую открывает танцорам глаза на обязательность профилактики и грамотных тренировок.

Любой танцующий человек неизменно сталкивается с травмами. Они бывают совершенно разными по сложности и времени реабилитационного периода.

Перечень травм танцоров:

1. Мышечная боль
Встречается наиболее часто. Самый эффектный способ избавиться от этой боли -- прийти как можно скорее на занятие, чтобы разогреть мышцы, а потом их потянуть, чтобы снизить забитость ног и выгнать из них молочную кислоту.

2. Оттоптанные пальцы
Наиболее часто этой проблемой страдают «балльники», которые танцуют в паре.

3. Синяки
Синяки на теле бывают не только от падений, неудачных взлетов и приземлений, но и от большой любви к танцам.

4. Ушибы
Возникают при ударе о твердый тупой предмет или при ударах во время широких танцев при большой загруженности зала на любой части тела. Отек образуется вскоре после удара, а кровоподтек появляется через несколько часов при поверхностном ушибе или через 2-3 дня при травме глубоких тканей. При значительных повреждениях тканей отмечается небольшое повышение температуры тела.

5. Боль в коленях
Это происходит от неправильной постановки ноги на пол, что приводит к тому, что колено испытывает нагрузки в неестественных положениях.

6. Сводит мышцы на ногах
Случается чаще всего из-за перегруженности. Когда сводит икроножную мышцу -- надо сильно напрячь стопу и максимально потянуть на себя и зафиксировать пальцы ноги.

7. Боли в спине
Появляются в результате неправильного положения позвоночника во время исполнения движений, в результате возникает усилие на излом позвоночника, что плохо на нем сказывается.

8. Растяжения, разрывы связок
В основном происходят из-за неправильно выполненных резких движений или попытке сесть на шпагат (или просто потянуться) на неразогретые мышцы. Сильно растянутая мышца может ощутимо болеть до двух месяцев.

9. Вывихи
Одна из нечастых травм. Типичные симптомы: боль в суставе, неправильное положение конечности и её онемение.

10. Переломы
В основном это беда брейкеров. Ведь брейк в переводе с английского означает «ломать», «разбивать». Действительно, шишек и синяков у любителей этого танца хватает. А если ты заядлый брейкер, без переломов точно не обойтись.

Наряду с занятиями спортом ведите здоровый образ жизни.

Врач-гигиенист ООЗ К.А.Зубович