10.12.2023 10:07

Нутрициолог развеяла популярные мифы о питании зимой

Врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок развеяла несколько популярных мифов о питании зимой. На своей странице в социальной сети TikTok специалист по правильному питанию также рассказала, каким на самом деле должен быть рацион питания в холодное время года.

Нутрициолог назвала ошибочным утверждение о том, что зимой нужно включать в рацион только местные овощи и фрукты.

– Зимой выбор местных овощей и фруктов более чем скромен. Надо помнить, что их питательная ценность снижается по мере увеличения времени хранения. Поэтому разнообразие привезенных из тропических стран фруктов и овощей помогает делать наш рацион разноцветным и более полезным, – отметила Инна Рожок.

Также считается, что зимой нужна более калорийная пища. Специалист по правильному питанию развеяла и этот миф.

– Говорят, что зимой пища должна быть калорийнее, то есть якобы можно есть все. Именно это заблуждение приводит к вновь появившимся килограммам. Кроме того, считается, что необязательно пить воду. Не восполняя должное количество влаги, вы рискуете получить проблемы со здоровьем. Сухой воздух в помещении из-за отопления приводит к потере влаги кожных и слизистых покровов. Поэтому пить зимой не менее важно, чем летом, – подчеркнула Инна Рожок.

Кстати, существует распространенное заблуждение о том, что витамины и минералы содержатся только в свежих овощах и фруктах.

sb.by

Прочитано 212 раз
Заимствованная инф.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.