Главными для себя выделила два условия -- занятия будут бесплатными и обязательно на свежем воздухе. Начала, конечно же, с себя -- стала выполнять комплекс упражнений на небольшой площадке возле стадиона для пляжных видов спорта в парке Победы. Её знакомые, которые были согласны поддержать хорошую инициативу, «ушли в тень». А случайные прохожие заинтересовались возможностью укрепить свое здоровье. И команда пополнялась новыми участниками, которых сегодня пятнадцать человек в возрасте 60+. Самой возрастной 77 лет.

-- Я всю жизнь дружу с физкультурой и спортом. Еще в детстве посещала многочисленные спортивные секции, -- рассказывает Наталья Иосифовна. -- Не все знают, что в Молодечно и фигурному катанию обучали. Мы с сестрой увлекались этим видом спорта. Папа часто водил нас на городской каток. В начале семидесятых годов прошлого столетия мы с Таней даже попали на страницы местной газеты. Фотокорреспондент «Святла камунізму» запечатлел нас, раскрасневшихся, веселых, когда мы возвращались домой. Мало того, что в советское время занятия были бесплатными, еще и костюмы юным спортсменам выдавали.

Наталья занималась гимнастикой, долгое время -- легкой атлетикой. Бегала марафоны. «Золотая дистанция», которая удавалась лучше других, составляла четыреста метров. А для того чтобы показать высокий результат, предстояло на тренировке преодолеть десять километров. Дистанция пролегала не только по городу.

По профессии Наталья Гинтофт бухгалтер. Много лет проработала в управлении по образованию райисполкома, была председателем первичной профсоюзной организации. После работы несколько раз в неделю спешила на занятия фитнесом, лечебной гимнастикой. Сама овладела теорией и практикой, решила поделиться опытом с другими.

Наталья Иосифовна всегда была в лидерах, умела увлечь, повести за собой. Но волонтером стала именно с уходом на заслуженный отдых (отработав после достижения пенсионного возраста еще не один год), когда появилось больше свободного времени.

-- Заниматься можно и дома, но с коллективом лучше и обязательно систематически. Стараюсь к каждому найти индивидуальный подход, подсказать, направить. Не быть строгой, но держать дисциплину. Ведь укрепить здоровье -- это большой стимул для всех. А лично для меня и самодисциплина, ответственность за начатое дело, -- говорит Наталья Гинтофт. -- Выполняем комплекс упражнений лечебной гимнастики. Что-то взяла еще с советских времен, например, махи руками, что-то добавляем новое, чтобы разнообразить комплекс. Много упражнений со спортивными палками. Обязательно следим за дыханием. Занимаемся под счет, музыкальное сопровождение не требуется, да оно и отвлекает. Зимой время сокращаем до получаса и добавляем танцевальные движения. Тело подтягивается. Перестаем сутулиться. Стали забывать про простуду и вирусы. Это отличный результат.

-- Иной раз возникает мысль, что идем на спортплощадку как на работу, -- подключается к разговору Лариса Ураева. -- Люди очень разные, как и их энергетика, взгляды на жизнь, но общее дело объединяет. Возвращаемся с совершенно другим настроением, не чувствуя возраста.

Лариса Михайловна заменяла тренера в летнее время. Аномальная жара лишь внесла коррективы в график, заниматься стали раньше на час и в тени. Но традицию не нарушили, ведь после перерыва приходится вновь входить в заданный ритм.

-- Чувство команды, дружеской поддержки у меня, наверное, ещё из большой, дружной семьи, где я росла с двумя сестрами. У моего отца было восемь внуков и четырнадцать правнуков, -- говорит Наталья Иосифовна.
С мужем Сергеем Геннадьевичем они вырастили сына Андрея и дочь Татьяну, радуют пятеро внуков. Старшему Станиславу двадцать один год, Никите -- 17, Милане -- 15, Ангелине -- 12, а младшей Дарине скоро исполнится одиннадцать лет. У каждого из них свои приоритеты. Милана завоевывала медали на соревнованиях по спортивной гимнастике, привлекает её цирковая студия. Стас и Никита увлекаются футболом. Ангелина отдала предпочтение современным танцам, выступает с коллективом «Мураши» не только в Молодечно, но и других городах. Есть у девочки и сольный номер.

Новое поколение старается проявить свои способности и таланты. А как же иначе, когда есть отличный пример -- энергичная и активная бабушка, которая знает секрет молодости.

МНЕНИЕ

Ритм энергичный, настрой на жизнь отличный

После одного из занятий на свежем воздухе я побеседовала с участницами группы в городском парке.

Лариса Михайловна:

-- Я начала заниматься в группе более двух лет назад. Потребовалась реабилитация после травмы ноги. Постепенно сложился режим дня, обязательная часть которого -- утренняя зарядка. Привлекают общение, природа, свежий воздух. Здесь, на открытой площадке, подзаряжаемся необходимой любому человеку энергией.

Алла Александровна:

-- Коллектив сложился дружный. Благодаря нашему тренеру Наталье Иосифовне разучили комплекс упражнений и активно делаем зарядку. Приходим на площадку в парке пять раз в неделю к десяти часам утра. Занимаемся круглый год.

Людмила Николаевна:

-- Живу от парка недалеко. Сначала -- зарядка (особенно мне важны упражнения для суставов), затем -- скандинавская ходьба, которой занимаюсь около пяти лет. Стараюсь пройти в день не менее десяти тысяч шагов. Даже если не выспалась, после физической нагрузки чувствую себя бодрее.

Анна Евгеньевна:

-- Всегда любила заниматься спортом, пусть не профессионально, а для себя. Спорт укрепляет дух и тело, стимулирует меня к жизни, радует и вдохновляет.

Ядвига Михайловна:

-- Я рада тому, что познакомилась с этим коллективом. Сложились добрые отношения, хорошая атмосфера, ведь очень важно чувствовать поддержку от людей, с которыми занимаешься одним делом.
Мои собеседницы работали в типографии «Победа», на заводе «Электромодуль» и ЗМК, в других организациях. Сейчас они на заслуженном отдыхе, который сделали для себя активным.

Людмила ЦАРЬ.
Фото: АВТОР, архив Натальи ГИНТОФТ.