В психологии подросткового возраста есть много особенностей. Это сложный и важный период становления личности, который вызывает волнения как у детей, так и у родителей. О том, что беспокоит юношей и девушек, как понять поведение детей и сохранить с ними доверительные отношения, рассказывает психолог молодечненского Центра здоровья подростков и молодежи «Вектор» (Центр, дружественный подросткам) Жанна Матусевич. Специалист более десяти лет помогает подросткам справиться с тревогами и волнениями на этапе взросления.

-- В первую очередь в подростковом периоде детей беспокоят отношения межличностного характера: общение с родителями, учителями, сверстниками, друзьями и противоположным полом. В наш Центр часто обращаются подростки, которые столкнулись с трудностями в коммуникации с друзьями, одноклассниками, родителями, с депрессивными состояниями, тревогой, расстройствами пищевого поведения, внутренними негативными переживаниями. Часто ребятам просто хочется разобраться в себе, в своем характере, им интересно узнать себя как личность, свои способности и таланты.

Стоит понимать, что молодые люди переживают кризис переходного возраста -- они изучают свою идентичность, происходит осознание своего я, личностных особенностей, своих границ, желаний и ценностей. В организме юношей и девушек происходят мощные физиологические перестройки и гормональный всплеск. Поэтому неудивительно, что на этом фоне случаются конфликты, возникают непонимание, частые разногласия с окружением. Некоторым подросткам сложно вербально описать, что конкретно их беспокоит, потому что они сталкиваются с чем-то новым и неизвестным. Поэтому очень важно развивать коммуникативные навыки, чтобы учиться просить о помощи и поддержке, правильно называть свои чувства.

Но часто юноши и девушки выбирают замкнуться в себе, отстраниться от людей, другие становятся агрессивными, начинают много спорить. Нужно понимать, что всё это реакция не на родителей, учителей или окружение, а именно на те перемены, которые происходят в картине мира подростка. Молодые люди понимают, что взрослеют и перестают быть детьми, а как жить в новой роли, пока не знают.

Отношения с родителями

Часто родители пребывают в недоумении, почему вдруг их ласковые, послушные сын или дочь становятся ершистыми, раздражительными. Могут нагрубить, хлопнуть дверью. По мнению психолога, эти изменения в поведении неизбежны в подростковом возрасте.

-- Самая первая зависимость в жизни человека -- это зависимость от родителей. Ребенок стремится нравиться своим папе и маме, ведет себя таким образом, чтобы вызвать их одобрение. Это связано с базовой потребностью в безопасности. Взросление же, наоборот, заставляет выйти из этой зависимости. Противостояние родителям необходимо для становления характера подростка, чтобы он стал самостоятельным. Именно поэтому в этот период происходят семейные ссоры и конфликты. Без обесценивания родительского авторитета этот жизненный этап обходится редко. Неудивительно, что многие родители сталкиваются с обидой и непониманием. Им кажется, что ребенок изменился, отдалился или вообще превратился в другого человека. Но это естественный процесс, через который нужно пройти достойно всем участникам семейной системы, чтобы в будущем продолжить строить здоровые отношения.
Еще один важный момент: родителям нужно уметь слушать и слышать своего ребенка. Не обесценивать его слова, желания и переживания. Фразы типа «я старше, я лучше знаю, что тебе нужно» могут только усугубить непонимание. Нужно давать взрослеющему ребенку право выбора и учить его брать ответственность за свои решения и поступки. То есть важно помочь подростку перейти из детской позиции во взрослую с наименьшими переживаниями и травмами. Ведь весь процесс взросления ребенка -- это сепарация от родителей. С самого рождения и до 18-25 лет. Если сепарация идет по своим этапам, она проходит легко и комфортно для всех членов семьи.

Я не сторонник общих рекомендаций по воспитанию подростков, потому что каждый человек -- уникальная личность. Нет двух одинаковых подростков, к каждому ребенку нужно искать особый, индивидуальный подход, чтобы именно с ним наладить контакт.

Посещать психолога стало модным среди молодежи

-- Из своего опыта вижу, что у юного поколения посещать психолога стало определенным трендом. У меня очередь из подростков расписана на две недели вперед. Молодые люди заботятся о своем психологическом состоянии и хотят развивать свой эмоциональный интеллект, понимая, что это поможет им в будущем.
Более того, мы живем в эпоху новых технологий -- сейчас очень легко и быстро можно получить интересующую информацию в Сети об инструментах самопомощи, различных методах психологической саморегуляции для подростков. Даже сидя в своей комнате, есть возможность изучать новую информацию и развиваться.

Если говорить об общих инструментах, которые подростки могут самостоятельно использовать, то это различные медитативные, дыхательные и релакс-практики. Хорошо успокаивают нервную систему занятия спортом и творчество, но стоит подобрать ту активность, которая откликается у конкретного человека. Естественно, важны здоровый образ жизни, хороший сон, сбалансированное питание. Также стоит окружать себя позитивными людьми, которые смогут поддержать в любых начинаниях.

Если подросток или его родитель заметил, что самому тяжело справиться с возникшим эмоциональным напряжением, внутреннее беспокойство не уходит, а только нарастает -- стоит обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в себе, в сложившейся ситуации, возможно, подскажет, как избежать проблем или выйти из возникшего кризиса. Не стоит бояться, если к коммуникации нужно подключить психотерапевта или даже психиатра. Если есть такая необходимость, запрос, то лучше решать проблему комплексно, чтобы в будущем состояние не усугублялось, а молодой человек или девушка могли жить полноценной жизнью без психологических проблем.

Куда могут обратиться подростки за помощью?

-- В Молодечно подростки и молодые люди до 25 лет, которые нуждаются в психологической помощи и поддержке, могут обратиться в Центр здоровья подростков и молодежи «Вектор» (Центр, дружественный подросткам) по адресу: ул. Галицкого, 25, каб. №3. Необходима предварительная запись на консультацию по тел. +37529-665-48-68. Для записи нужно указать имя или даже псевдоним, а при посещении Центра никакие документы, удостоверяющие личность либо направления, не нужны. В Центре у подростков есть возможность получить индивидуальную консультацию психолога либо поработать в групповом формате. Всё общение проходит анонимно, бесплатно и конфиденциально.

Как еще получить психологическую помощь подростку?

Например, обратившись в социально-педагогические центры (СПЦ), которые работают с ситуациями детско-родительских отношений, вопросами проблемного поведения. В СПЦ могут обратиться не только подростки, но и родители.

Есть бесплатные и круглосуточные телефонные линии, куда можно позвонить в кризисной ситуации:
детская телефонная линия -- 8-801-100-16-11;

линия в Республиканском центре психологической помощи, работающая в рабочее время (с 9.00 до 18.00) -- 8-017-300-2321.

А еще эксперты Республиканского центра психологической помощи БГПУ вместе с ЮНИСЕФ в Беларуси запустили онлайн-платформу talk2ok.by, с помощью которой подростки и молодые люди могут бесплатно и конфиденциально получать квалифицированную психологическую помощь в виде онлайн-консультаций -- в комфортном для современных подростков формате аудио- и видеочатов. Также на платформе работают равные консультанты, если ребенок хочет обсудить свою проблему со сверстником.

Заимств. инф.
Фото предоставлено ЮНИСЕФ в Беларуси.