На изменения температуры люди реагируют по-разному, и особо чувствительным к ее перепадам в такие моменты приходится несладко. Однако к такому периоду можно подготовиться, чтобы переносить его легче. Для этого нужно соблюдать простые рекомендации, которые РИА Новости перечислил врач Андрей Тяжельников.

Медик акцентировал внимание на тренировке сосудов и укреплении иммунитета. В первом случае он советует принимать контрастный душ и делать зарядку. А чтобы иммунитет окреп, Тяжельников рекомендует соблюдать режим сна и питания, включить в меню больше овощей и фруктов, а также по возможности стараться избегать стресса.

Подготовил: Светлана КРАВЧЕНКО
Источник: sb.by
Фото: pixabay.com