Продукт не повышает уровень холестерина, насыщает организм необходимым белком и витаминами, ускоряет процессы похудения.

«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — рассказал диетолог.

Врач рекомендует добавлять в омлет свежую зелень или грибы, в них много растительной клетчатки и витаминов.

Каких продуктов следует избегать на завтрак?

Мосли рекомендует избегать сухих завтраков, так как в них много сахара.

Доктор также предупредил, что люди, следящие за своим весом, должны быть осторожны с тем, какое мясо они едят.

«Бекон и яйца кажутся идеальной комбинацией для завтрака, но бекон — это переработанное мясо, которое следует есть «экономно» и «в небольших количествах»», — отметил Мосли.

Источник: Mlyn.by