Соблюдайте режим труда и отдыха
Ежедневно Виталий Степанович анализирует полученные гражданами телесные повреждения, устанавливает причины смерти. При исследованиях также устанавливается, какие заболевания являются сопутствующими.
— К сожалению, болезни «молодеют», — отмечает медицинский судебный эксперт. – Если в университете мы изучали болезни, которые были свойственны людям в 40-50 лет, то сегодня они все чаще встречаются у 30-летних. Причиной этому, безусловно, служит повышенная нагрузка, не только физическая, но и психоэмоциональная. Несомненно, есть эмоциональные факторы — активаторы заболевания, ведь любая эмоция сопровождается изменением частоты сердечных сокращений, давления, кровенаполнения определенных мышц. К заболеваниям, которые развиваются из-за психоэмоционального напряжения, относятся артериальная гипертензия, бронхиальная астма, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы), ревматоидный артрит.
Виталий Шнитко акцентирует внимание на необходимости соблюдения режима труда и отдыха, причем отдыхом не считается время, проведенное у экранов гаджетов:
— Листая новостную ленту, мы, возможно, и отдыхаем физически, но наш мозг тем временем пытается уловить просматриваемую информацию и переварить её. А теперь представьте, что вы работаете за компьютером, а отдыхаете, сидя за экраном мобильного телефона...
Это касается и занятий в тренажерном зале: не стоит увлекаться чрезмерными физическими нагрузками, нужно придерживаться посильных нагрузок в соответствии с возрастом и состоянием здоровья.
— Спортивная тренировка должна принести чувство легкой усталости и расслабленности. Также занятия спортом должны соответствовать физической подготовке и состоянию здоровья. При чрезмерных тренировках в организме вырабатываются гормоны стресса, поэтому вместо пользы можно в результате заработать состояние перетренированности или получить травму, — обращает внимание медицинский судебный эксперт.
О травмах, их причинах и последствиях
Травмы классифицируются в зависимости от причин возникновения. Прежде всего Виталий Шнитко выделяет пострадавших в результате дорожно-транспортных происшествий:
— Большие скорости, пренебрежение правилами ПДД, состояние алкогольного опьянения приводят к различным травмам на дорогах, зачастую несовместимым с жизнью.
Последствиями семейно-бытовых скандалов являются травмы, полученные предметами, которые попадают под горячую руку участникам ссор. Это и осколки посуды, и садовые инструменты, и просто кулаки буянящих граждан.
Случаются и повреждения частей тела на рабочих местах. Чаще всего их получают люди в состоянии алкогольного опьянения. Результат – разрыв внутренних органов, резаные травмы, нередко приводящие к смерти работника.
Берегите себя!
— Советую всем уделить необходимые внимание и заботу в первую очередь состоянию своего здоровья. Нужно знать и вовремя лечить имеющиеся у вас хронические заболевания, — акцентирует Виталий Шнитко. – Для полноценного отдыха нужно не лежать на диване, а дышать свежим воздухом, дать отдохнуть мозгу. Этот орган отвечает за работу всех жизненно важных систем организма, и именно он нуждается в «перезагрузке».
Хотите быть здоровым? Позаботьтесь о психике. Только сумев противостоять обычным жизненным стрессам, вы реализуете свои способности, сможете продуктивно работать и снизите риск любого заболевания.
Валентина ДОВБЕНКО.
Фото: Алексей ПЛОТКО.