01.12.2023 14:00

Что такое интуитивное питание и помогает ли оно похудеть? Отвечает диетолог

Интуитивное питание – это не диета или метод похудения. Скорее всего, это способ наладить отношения с едой и собственным телом. Главное условие интуитивного питания – слушать себя, есть все, что хочется, и при этом худеть. На своей странице в социальной сети TikTok врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, действительно ли такой способ помогает сбросить лишние килограммы.

Но сначала специалист рассказала, признают ли диетологи интуитивное питание для похудения.

– Профессиональные врачи-диетологи признают законы науки о питании. В диетологии и нутрициологии существуют всего два закона, которые определяют наше отличное самочувствие и здоровый вес. Речь идет о законе энергетического баланса и законе химического баланса. За вес и его колебания отвечает несоблюдение или игнорирование закона энергетического баланса. А вот наше хорошее самочувствие, работоспособность и активное долголетие регулируются законом химического баланса. Каждый день нам нужен определенный набор нутриентов, многие из которых незаменимы, – отметила Инна Рожок.

Таким образом, обратила внимание диетолог, чтобы хорошо выглядеть, быть стройным и оставаться в такой форме длительное время, нужно соблюдать все вышеперечисленные законы.

– Их нарушение карается потерей здоровья и стройности. Интуитивное питание больше подчиняется эмоциям и мотивации. Оно, несомненно, предполагает исключение тех или иных продуктов либо нежесткое ограничение, что вполне может привести к похудению. Но речь вряд ли идет о научном подходе. Интуиция к физиологии не имеет никакого отношения, – подчеркнула Инна Рожок.

sb.by

Фото: freepik

Прочитано 400 раз Последнее изменение 01.12.2023 14:00
Заимствованная инф.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.