21.11.2023 15:29

Нутрициолог опровергла миф о пользе дробного питания при похудении

Дробное питание, вопреки распространенному мнению, не помогает сбросить лишние килограммы, а, наоборот, замедляет процесс похудения. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok рассказала нутрициолог Татьяна Забалуева.

Специалист по правильному питанию объяснила, почему перекусы на самом деле не помогают похудеть.

– Каждый раз, когда вы что-либо съедаете, в кровь выбрасывается инсулин. Этот гормон блокирует процесс жиросжигания. При этом не важно, что вы съели: конфету, банан, творожок, протеиновый батончик или кусок мяса. Это все провоцирует выброс инсулина в кровь. Поэтому дробное питание не позволит вам быстро похудеть. Если вы хотите сбросить лишний вес за короткое время, нужно есть три, максимум четыре раза в день, – обратила внимание Татьяна Забалуева.

Наряду с этим специалист по правильному питанию рассказала о десяти продуктах, которые мешают сбросить лишние килограммы.

– Речь идет о вареном картофеле, свекле и моркови, газированных напитках, белой муке, сахаре, меде, белом рисе, а также о сливочном масле, финиках и майонезе, – отметила Татьяна Забалуева.

К слову, ранее врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, помогает ли похудеть вода с лимоном, которая, как считается, уменьшает аппетит, выводит токсины и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствуя тем самым снижению веса. Так, специалист подтвердила, что такой напиток идет человеку на пользу, но вот в его способности помогать сбрасывать лишние килограммы она усомнилась.

sb.by

Фото: freepik.

Прочитано 470 раз
Заимствованная инф.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.