16.09.2021 9:02

Как бороться с эмоциональным выгоранием

Для борьбы с выгоранием следует высыпаться, переключаться на другой вид деятельности и снижать нагрузки, пишет МИР 24 со ссылкой на NEWS.ru.

В качестве иллюстрации. В качестве иллюстрации.

Подобное состояние обычно связано с тем, что человек не рассчитал свои силы и переоценил возможности. Наступление расстройства происходит постепенно.

К основным признакам выгорания эксперты относят быструю утомляемость, раздражительность, неспособность сосредоточиться на работе и нелепые ошибки, вызванные невнимательностью.

Подобное состояние негативно влияет и на здоровье – организм пытается бороться, что ослабляет иммунную защиту.

В такой ситуации специалисты рекомендуют больше времени уделять сну, а также переключаться на другие виды деятельности, например, на щадящие физические нагрузки. При смене деятельности важно делать то, что приносит удовольствие.

Источник: Mlyn.by

Прочитано 145 раз
Заимствованная инф.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.