В сельской библиотеке №23 агрогородка Марково пожилые граждане приняли участие в занятии тренинговой программы «Забота». Модератором мероприятия выступила психолог Молодечненского РТЦСОН Майя ВОЙТОВИЧ. Она рассказала, с какой целью проводится психологический тренинг.

Занятия в рамках тренинговой программы «Забота» для граждан пожилого возраста на базе библиотеки-филиала №23 в Марково проводятся уже около года, заметила Майя Михайловна.

– Какова главная цель тренинга?

– Главные цели программы – сохранение психического здоровья, профилактика возрастных когнитивных изменений, психоэмоциональное благополучие. Мы в этом направлении очень тесно сотрудничаем с заведующей библиотекой Мариной Чернявской. Она непосредственно занимается организацией, приглашает пожилых людей на занятие, а я провожу тренинги.

– Как часто проводятся занятия?

– Встречаемся мы примерно раз в месяц. Количество участников не ограничено. Люди приходят разные, как правило, от 6 до 8 человек. Есть постоянные участники, некоторые ориентированы на разовые встречи, приходят больше из любопытства, как на развлекательное мероприятие, посмотреть, кто такой психолог и чем он может удивить. Когда понимают, что это тренинг, практическое занятие, на котором нужно поработать умственно, напрячь свои когнитивные способности: внимание, воображение, речь, логическое мышление, некоторым это кажется сложным, другим – очень нравится.

– Как вам удается находить общий язык с участниками тренинга?

– Все они очень разные, к каждому нужен индивидуальный подход. Кто-то любит рассказывать о себе, делиться своими достижениями. Есть очень социально активные люди, которые посещают мероприятия, много путешествуют, даже пишут книги. А есть весьма одинокие, несчастные, которым не хватает человеческого присутствия рядом и простого общения в теплой, приятной компании.

– Из чего состоит тренинг?

– Я стараюсь планировать его так, чтобы было интересно всем и никто не остался без внимания. Занятие обычно состоит из трех блоков. Вначале – всегда теория. Расширяем кругозор – каждый раз рассказываю что-то новое и интересное: факты о человеческой психике или любопытные теории из психологии. Затем обязательно тренируем мозг, выполняем упражнения, полезные и эффективные для активизации когнитивных функций. Так называемая «нейробика» – гимнастика для мозга. Учимся привычные действия заменять на новые, тем самым стимулировать развитие новых нейронных связей. Очень полезно для профилактики деменции и других когнитивных нарушений. И последний блок – это различные психологические тесты.

– Какое любимое задание для ваших участников?

– Всем без исключения нравятся ассоциативные тесты, рассчитанные на подсознание, которые помогают понять себя, свои сильные качества и положительные черты характера. Занимаемся арт-терапией, рисуем свои тревоги и негативные мысли и таким образом от них избавляемся. Мемуаротерапия – одно из любимых занятий. Оно очень хорошо тренирует память и мыслительные способности. Описывая события детства, юности, далекого прошлого, они как будто проживают это снова, возвращаются в дорогие сердцу места, встречаются с близкими и родными людьми, на время оказываются там, где они молоды, здоровы, перспективны, значимы. Забывают на время о болезнях, трудностях пожилого возраста, получают от этого очень сильный позитивный эмоциональный заряд настроения.

– Каких результатов вы ждете от занятия?

– Стараюсь, чтобы на каждом тренинге все участники максимально использовали возможности своего мозга. Новые эмоции, новые впечатления имеют для пожилого человека большое значение. Они обогащают жизнь, повышают ясность ума, держат мозг в тонусе, развивают внимание, память, мышление, воображение, тем самым повышая качество жизни, снижая депрессию и тревожность. Важно донести им информацию и убедить в необходимости не превращать свою жизнь в однообразную рутину, получать новые знания, события, впечатления. Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и с хорошей памятью.

Олег ПАЦЕВИЧ