По данным ученых, весь жизненный цикл одной сигареты требует примерно 3,7 литра воды. Средний курильщик может сэкономить до 74 литров воды в день, если бросит курить. Не стоит забывать, что ежегодно около 4,5 триллиона окурков выбрасывается в окружающую среду, выделяя более 7 тысяч химических веществ, 70 из которых являются известными канцерогенами. Они загрязняют тротуары, парки, водные пути. Это одно из последствий курения, которого можно избежать, если всё больше людей будет стремиться бросить курить.

Если человек бросает пагубную привычку в среднем возрасте, он практически сразу уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если бросает в молодом или раннем возрасте — уменьшается риск в отношении 27 видов рака практически до состояния некурящих. Это также избавляет от вероятности заболеть хронической обструктивной болезнью легких.

Лучше всего бросать курить сразу и навсегда. Для этого выбирается любой день в течение ближайшего месяца. Однако к отказу от вредной привычки необходимо подготовиться за две недели. Следующий шаг — объявить об этом дома, среди коллег и родных. К этому моменту нужно выбросить все, что напоминает вам о курении — пепельницы, сигареты.

Подготовил Олег БЕГАНСКИЙ.
Фото: интернет-ресурсы.