Окунайтесь в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций. Предварительно  разогрейте тело, сделав разминку, пробежку.

К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы ноги не утратили чувствительность. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до воды. Специальные резиновые тапочки защищают ноги от острых камней и не дадут скользить на льду. Идите медленно и внимательно.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не ныряйте в прорубь вперед головой.

Прыжки в воду и полное погружение увеличивают потерю температуры и могут привести к холодовому шоку.

Не плавайте и не находитесь в проруби более 1 минуты.

После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячего чаю или отвара из термоса.

Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.

Крайне опасно купаться в состоянии алкогольного опьянения, находиться группе людей на льду у края полыньи.

ПО ИНФОРМАЦИИ МОЛОДЕЧНЕНСКОГО ГРОЧС.